【新着ニュース】オリーヴでは毎週玄関先にポスターを貼っています。オリーヴのメンバーや通行の方々の心が軽くなればと。

今週の看板はＡＴＣです

ACT（アクト） は、心理療法の一つです。

正式名称は アクセプタンス＆コミットメント・セラピー。

カタカナで読むと、 アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー です。

悩みやストレスがあるときに、次のように考えます。

• アクセプタンス（受け入れる）：嫌な気持ちや不安を、無理に消そうとしない。

• コミットメント（行動する）：嫌な気持ちがあっても、自分が大切にしたいことに向かって行動する。